Die MAGIE der ADVENTSZEIT

lass sie in deinen Alltag fliessen

Ein Geschenk auf Reisen

Manchmal berührt uns ein kleiner Moment – so zart, so leise – dass er wie ein Lichtfaden in uns weiterwebt.

So ein Moment war Stephies Werk:
kleine "Glücksmomänte", handgemacht, gefüllt mit Freude, Wärme und einem stillen Schimmer von Wunder.

 Ein Funke davon ist zu uns weitergereist. Nicht laut. Nicht erklärend. Einfach wirkend.

Und dieser Funke hat unseren Adventskalender gestreift – ihn eingehüllt in Leichtigkeit, in ein Gefühl von „Schenk es weiter, ganz natürlich, ganz frei.“

Ein Geschenk, das reisen darf.
🌟 Es darf berühren.
🌟 Es darf inspirieren.
🌟 Es darf weiterziehen.

Die Freude, die es in dir entfacht, darf als Funke weiterziehen – von Herz zu Herz –
und plötzlich entfaltet sich der Raum in ein Funkenmeer voller Zauber.

Wir wünschen dir eine magische AdventsZeit ✨💙🌟

Das Radix³-Team

Wurzelkraft

Stell dir deine grossen Zehen wie kleine AdventGnome vor –
wissend, neugierig und voller stiller Kraft.

Sie verwurzeln sich im Boden, spüren den Zauber der Erdung und lassen dann die gesammelte Wurzelkraft mit der Leichtigkeit des Loslassens durch deinen ganzen Körper strömen.

Dieser Adventszauber kann jederzeit und überall geweckt werden:
beim Kochen, Sitzen, Stehen, Schwatzen, Zähneputzen – egal wo, egal wann.

Ein Mini-Moment, der deinen Körper erinnert:

• Ich bin hier.
• Ich bin verbunden.
• Ich stehe gut im Leben.

"Vöu Gfröits bim Verwurzle" ✨💙🌟

Vöu Gfröits - und lass dich vom AdventsZauber entzücken.

Der Hampelmann

ein kleiner Ganzkörper-Freudensprung

Hampelmann ist eine Ganzkörper-Übung, die uns im Nu in Wallung bringt – und heute, am Chlaus-Tag, darf er uns mit einem Schmunzeln wachkitzeln. 🎅✨

Nebst dem Grittibänzgenuss bringen wir unseren Kreislauf sanft in Fluss.

Ein paar Momente, die wärmen, lockern und Lust auf mehr machen.
Wer sich im klassischen Hampelsprung wohlfühlt, kann direkt loshüpfen.
Für alle anderen – oder für alle, die es heute ruhiger mögen – gibt es die sanfte
„Hampeln-Ohne-Sprung“-Variante.

Ausgangsposition

• Achte auf eine aufrechte Körperhaltung, dein Blick ist nach vorne gerichtet.
• Die Füsse stehen direkt nebeneinander.
• Die Arme liegen locker seitlich am Körper an.
  

Schon bereit? Dann geht’s los – ganz ohne Sprung, dafür mit umso mehr Schwung.

• Anstelle eines Sprungs machst du seitliche Ausfallschritte.
• Beginne links: Schritt nach aussen – zurück in die Mitte.
• Danach rechts: Schritt nach aussen – zurück in die Mitte.
• Gleichzeitig hebst du die Arme seitlich nach oben,
  bis sich die Hände über dem Kopf treffen – oder soweit, wie es für dich angenehm ist.
• Dann senkst du die Arme wieder.
  Wenn die Arme heute nicht ganz über den Kopf wollen, macht das nichts.
  Hebe sie nur so weit, wie es deinem Körper gut tut.💖

Hampel-Tipp

• Hampel immer wieder zwischendurch – mini, kurz, spielerisch.
  
• Wiederholungen von 3, 5, 7, 9x sind völlig ausreichend.
  

Motto: Weniger ist mehr – dafür öfter über den Tag verteilt.
Ein paar Sekunden bewegen, ein paar Minuten Wirkung.

„Vöu Gfröits“ beim Hampeln –
und vielleicht hüpft ein kleiner Funken direkt in dein Herz hinein. 💖✨🎅

Heilsame Umarmung

Ein Funke der Rückkehr zu dir

Mit all der Vielfalt, die uns im Alltag umgibt, verlieren wir uns leicht im Aussen –
in Erwartungen, Geräuschen, Rollen, Begegnungen.
Und ganz leise entfernen wir uns dabei immer weiter von unserem inneren Selbst.

Dieses SternenTor lädt dich ein, dir "e Momänt für me" zu schenken.

Umarme dich.

• Ganz ohne Grund.
• Einfach, weil du da bist.
• Schenke dir diesen heilsamen Augenblick.
• Spüre das Vertrauen, das in dir wohnt.
• Die Geborgenheit, die dich schon immer trägt.
• Und die Selbstannahme – deine Selbstliebe – 
  die sich liebevoll in dir entfalten darf, sobald du sie einlässt.
  

Wenn jeder Einzelne sich selbst wieder umarmen kann, wird die Welt zu einem helleren Ort.
Denn Liebe beginnt immer dort, wo ein Mensch sich selbst in die Arme nimmt.

Möge diese Umarmung dein Herz heute sanft berühren.✨💙🌟

Hagebutten

Das Vitamin-C-Wunder im Winter

Früher wuchsen sie überall entlang der alten Grundstücksgrenzen –
unscheinbar, still, aber treu: die Hagebuttensträucher.
Im Winter, wenn der Frost die Welt mit Glitzer überzieht,
leuchten ihre Früchte wie kleine rote Funken am Wegesrand.

Und wusstest du, dass sie wahre Vitamin-C-Schätze sind?
Sogar reicher daran als die Zitrone?
Ein Geschenk, das einfach so vor unserer Haustür wächst.

Nicht viele kennen die Vielseitigkeit dieser Superfrucht.
Dabei wird sie seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde genutzt.
Sie kann unter anderem:

• das Immunsystem stärken
• Entzündungen beruhigen
• den Blutfluss harmonisieren
• Wasser aus dem Körper leiten
• und den Winter ein kleines bisschen wärmer machen

Für all diese Gesundheitsfunken wird besonders die Pulverform genutzt.

Mini-Anwendung

• Pulver über Salate, Müslis oder Desserts streuen oder in Smoothies mischen
• Tee aus den Schalen, um Körper und Geist an frostigen Tagen aufzuwärmen
• Hagebutten-Konfitüre – vielleicht die fruchtigste, leuchtendste Abwechslung auf unserem „Gumfi“-Brot
  
  

SternenFunke
Vielleicht begegnet dir in den nächsten Tagen irgendwo am Wegrand eine einzelne, frostige, leuchtende Hagebutte.
Wenn du sie siehst, darf sie dich erinnern:
Auch in den stillsten Zeiten trägt das Leben eine rote Kraft in sich.

Lass den Zauber dieser roten Winterperle dich sanft berühren. 🎄💖✨

Gleichgewicht

Ein Funke der stillen Mitte

Warum geraten wir aus dem Gleichgewicht?
Weil das Leben uns tanzen lässt – mal sanft, mal wild,
mal mit einer Pirouette, die uns kurz aus der Bahn wirbelt
und uns ins Wanken bringt.

Aber all das gehört dazu.
Die eigentliche Frage lautet:
Wie finde ich wieder zu meinem natürlichen Lebens-Rhythmus zurück?

Seit Anbeginn lernen wir über die Bewegung.
Der Körper spürt schneller als der Kopf, wann etwas aus der Linie kippt – und genauso schnell zeigt er uns, wie wir wieder zurückfinden können.
Nicht perfekt. Nicht symmetrisch.
Sondern lebendig.

Mini-Übung

• Stehe mehrmals am Tag auf einem Bein.
• Ob auf festem Boden, Randstein, Matratze oder einem wackligen Kissen – ganz egal.
• Wenn du dein Gleichgewicht findest, schliesse für einen Moment sanft die Augen
  
• Nur einen Atemzug lang.

Das ist alles. Und doch so viel. 
Denn dein Körper-Geist-System lernt in genau diesen Sekunden –
loslassen, ausbalancieren, optimieren, atmen.

Du wirst sanfter. Die Ruhe nähert sich. Und deine Mitte beginnt wieder aufzuleuchten.

Viel AdventsFreude beim Üben 🌟🤸‍♀️🦶🌱✨

PoBacken anspannen und lösen

Das Gesäss ist nicht nur zum Sitzen da – es verbindet uns mit oben und unten,
mit Haltung, Kraft und Präsenz.

Schenke deinem Gesäss heute ein wenig Aufmerksamkeit:
ein sanfter Impuls, ein kleiner Spannungswechsel –
und du spürst, wie sich dein Körper sofort neu sortiert.

Mini-Übung

• Spanne beide Gesässmuskeln leicht an.
• Halte kurz.
• Löse langsam und gleichzeitig.
  

Wiederhole, bis sich links und rechts synchron anfühlt – und du diesen kleinen „Aha-Moment“ bemerkst.

Ganz einfach. Ganz wirkungsvoll. Ganz bewegend.

Adventszauber beginnt manchmal genau da, wo wir am wenigsten hinschauen✨💙🌟

Ein Lächeln zum Mitnehmen

Nimm dir ein Lächeln mit –
und lass dich vom Tag entzücken.

• So einfach - und so wirkungsvoll.
  
• So einfach - und so berührend.
• So einfach - und so entfaltend.
• So einfach - und so präsent.

Und am Abend: schlaf mit einem Lächenl ein.

Wir wünschen dir einen Tag der dich entzücken darf ✨💙🌟